GLÜCKLICH IM EIGENEN KÖRPER
Lerne, Dich selbst mit liebevollem Blick zu sehen.
Diese Challenge begleitet Dich auf dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz, innerer Stärke und einem positiven Körpergefühl, jenseits von Idealen. Der Kurs wurde entwickelt, um Dich dabei zu unterstützen, ein liebevolleres und achtsameres Verhältnis zu Deinem Körper aufzubauen – unabhängig von gesellschaftlichen Erwartungen oder äußeren Maßstäben.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich mit ihrem Körper schwer tun – ob Teenager, junge Erwachsene, Frauen und Männer, Frauen in den Wechseljahren oder nach der Geburt. An Menschen, die sich oft vergleichen, kritisch mit sich selbst sind und lernen möchten, ein liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper zu entwickeln.
Schwerpunkte des Programms:
Körpervielfalt feiern – Erkenne die Schönheit in der Einzigartigkeit jedes Körpers und löse Dich von starren Idealen.
Vergleiche loslassen – Lerne, den Blick von außen nach innen zu richten und Dich mit mehr Freundlichkeit zu sehen.
Dankbarkeit entwickeln – Entdecke, wozu Dein Körper fähig ist, und stärke die Verbindung zu ihm durch Wertschätzung.
Mit dem Erwerb dieser Challenge über den Webshop von MINDOLOGY erhälst Du den Zugang zum gewählten Programm. Bitte beachte, dass Dir während Deines Programms auf Wunsch auch ein individuelles Mentoring angeboten wird. Deshalb und aus Gründen der Datensicherheitsgründen erfolgt keine automatisierte Freischaltung (Workflow), sondern legen Dich manuell im System an. Wir bemühen uns, Dich für die gewählte Challenge so rasch wie möglich freizuschalten.
Arbeitsumfang: Der Kurs umfasst 12 Einheiten zu unterschiedlichen Themen, jeweils in variabler Länge und Intensität. Struktur: die wesentlichen Themen dieses Kurses umfassen:
Körpervielfalt feiern
Mehr als ein Trend – Vergleiche loslassen
Schönheit als Strategie durchschauen
Veränderung & Fähigkeiten des Körpers entdecken
Dankbarkeit & Selbstannahme Methoden: Die Sessions kombinieren Reflexionen, Worksheets, inspirierende Inputs und Videos, sowie praktische Übungen.
Das Programm basiert auf etablierten psychologischen Theorien:
Fredrickson & Roberts (1997): Objektifizierungstheorie – Frauenkörper werden in westlichen Kulturen primär auf äußere Erscheinung reduziert; gesellschaftliche Ideale verstärken diesen Fokus.
Harper & Tiggemann (2008); Tiggemann (2004): Rund 60 % der Frauen haben ein negatives Körperbild; verbunden mit negativen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen.
Negatives Körperbild: Risiko für körperliche Probleme (Fasten, Erbrechen, Abführmittelmissbrauch, exzessives Training) und psychische Probleme (geringes Selbstwertgefühl, Depressionen, eingeschränkte sexuelle Funktion, niedrige Lebensqualität).
Konzept der Körperfunktionalität: Fokus auf Fähigkeiten des Körpers (z. B. Bewegung, Sinne, Gesundheit, Selbstfürsorge) statt auf äußeres Erscheinungsbild fördert ein positives Körperbild.
Alleva et al. (2015): Intervention „Expand Your Horizon“ – Training, den Blick von Aussehen auf Funktionalität zu lenken, steigert Zufriedenheit mit Körper, Wertschätzung und reduziert Selbstobjektivierung.
Poole & Alberts (basierend auf Alleva et al., 2015): Entwicklung eines fünftägigen Tools, das Klienten dabei unterstützt, ein gesünderes Körperbild zu entwickeln, indem sie die Fähigkeiten ihres Körpers in den Fokus rücken.
Interaktives Trainingsprogramm & begleitendes Mentoring – weil Veränderung leichter geht, wenn man begleitet wird.
Mit jedem Mindology-Programm steht Dir bei Bedarf ein*e persönliche*r und kompetente*r Mentor*in zur Seite. Wir stellen sicher, dass Dein*e Mentor*in über eine Qualifikation als Psycholog*in, Psychotherapeut*in oder psychosoziale Berater*in verfügt und nach österreichischem Recht zur Begleitung befugt ist. Über den integrierten Chat in der App kannst Du Fragen stellen, Unklarheiten besprechen oder Dir Feedback zu Deinen Übungen holen.
Unsere Mentor*innen begleiten Dich während Deines Kurses, geben Impulse und helfen Dir, die Trainingsinhalte optimal in Deinen Alltag zu integrieren. Wenn Du darüber hinausgehende Unterstützung brauchst – etwa bei persönlichen Themen, die nicht direkt mit dem Kurs zusammenhängen – kannst Du jederzeit eine individuelle Beratung oder ein Coaching zusätzlich buchen.
Widerrufsbelehrung für digitale Inhalte von MINDOLOGY OG:
Du hast das Recht, binnen 14 Tagen ohne Angabe von Gründen von diesem Vertrag zurückzutreten.
Die Rücktrittsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag des Vertragsabschlusses.
Um Dein Rücktrittsrecht auszuüben, musst du uns (Mindology OG, [Adresse], [E-Mail-Adresse]) mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. per E-Mail) über Deinen Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Du kannst dafür auch das Muster-Widerrufsformular verwenden – das ist aber nicht verpflichtend.
Wichtiger Hinweis zum vorzeitigen Erlöschen des Rücktrittsrechts
Wenn Du beim Kauf ausdrücklich zugestimmt hast, dass wir Dir die Inhalte sofort zur Verfügung stellen, und Du gleichzeitig bestätigt hast, dass du dadurch auf Dein Rücktrittsrecht verzichtest, kannst Du den Vertrag nicht mehr widerrufen.
Das bedeutet: Sobald Du auf „Jetzt kaufen“ klickst und die Challenge freigeschaltet wird, ist eine Rückgabe oder Rückerstattung nicht mehr möglich.
Kurz gesagt: Du kannst es Dir 14 Tage lang anders überlegen – außer Du willst sofort loslegen. Dann entfällt Dein Rücktrittsrecht.
Dieses interaktive Programm kostet Euro 34.- (inkl. 20 % MwSt). Im Preis enthalten sind neben der Bereitstellung der Applikation und dem erworbenen Programm alle unter Punkt Leistungen enthaltenen Punkte.